Tidak Benar Minyak Ikan Bikin Berat Badan Naik, Justru Bisa Cegah Obesitas

GenPI.co - Minyak ikan termasuk sumber lemak yang dikenal menyehatkan. Namun, benarkah ada manfaat minyak ikan untuk menambah berat badan?

Konsumsi minyak ikan bukanlah penyebab utama kenaikan berat badan.

Pasalnya, minyak ikan biasanya hanya dikonsumsi dalam jumlah sedikit. Minyak ini juga mudah terserap oleh tubuh dan diolah menjadi energi.

BACA JUGA:  Ramuan Alami Ampuh Hilangkan Bau Badan, Hasilnya Bikin Pasangan Makin Lengket

Minyak ikan merupakan lemak tak jenuh dengan kandungan utama omega-3 dan DHA yang bermanfaat untuk kesehatan.

Mengonsumsi minyak sehat ini dalam jumlah wajar tidak berisiko memunculkan timbunan lemak pada tubuh yang mengarah pada bertambahnya berat badan.

BACA JUGA:  Saat Tidak Enak Badan dan Lemas, Kamu Butuh Konsumsi 3 Vitamin

Bahkan, mengutip studi dari The FASEB Journal (2016), konsumsi minyak ikan justru memiliki potensi manfaat untuk mencegah obesitas.

Adanya kabar simpang-siur bahwa minyak ikan bisa menambah berat badan tidaklah benar.

BACA JUGA:  Tips Turunkan Berat Badan Lewat Diet Sehat untuk Penderita Obesitas

Pada dasarnya, penyebab kenaikan berat badan adalah konsumsi makronutrien secara berlebihan, terutama karbohidrat dan lemak jenuh.

Terlebih, kamu juga tidak melakukan kegiatan yang mengharuskan tubuh aktif bergerak dan membakar kalori berlebih.

Kendati demikian, bukan berarti kamu dapat mengonsumsi minyak ikan ini sebanyak-banyaknya.

Sebab, apa pun yang dikonsumsi secara berlebihan, pasti memiliki efek samping yang merugikan untuk tubuh. (hellosehat)