GenPI.co 
GenPI.co - Ini beberapa tips menurunkan berat badan lewat diet sehat untuk para penderita obesitas.
Obesitas dapat disebabkan oleh banyak hal, seperti faktor genetik, lingkungan dengan pola makan makanan padat energi (tinggi lemak, gula, serta kurang sehat), hingga obat-obatan dan hormon.
Metode penurunan berat badan pada penderita obesitas akan berbeda untuk masing-masing individu.
BACA JUGA: Alpukat Ampuh Menurunkan Kolesterol bagi Penderita Obesitas
Namun, secara umum angka menurunkan berat badan pada tingkat yang aman dan berkelanjutan yaitu 0,5 hingga 1kg per minggu.
Selain itu sebagian besar orang disarankan untuk mengurangi asupan energi sebanyak 600 kalori per hari.
BACA JUGA: Cara Ampuh Kecilkan Perut dan Paha Tanpa Diet, Ini Rahasia dr. Zaidul Akbar
Bagi kebanyakan pria, ini berarti mengkonsumsi tidak lebih dari 1.900 kalori sehari. Sementara itu, bagi kebanyakan wanita, tidak lebih dari 1.400 kalori sehari.
Berikut ini lima tips diet sehat untuk penderita obesitas, dikutip dari siaran resmi Thermolyte Plus, Selasa (22/11).
BACA JUGA: Rendah karbohidrat dan Tinggi Protein, Makanan ini Cocok Buat Kamu yang Sedang Diet
Pertama, pastikan kamu tidak melewatkan sarapan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
