Penyabab Kamu Cepat Lapar Padahal Sudah Makan

GenPI.co - Kamu mungkin pernah atau justru sering mengalami cepat lapar padahal baru saja makan.

Hal itu dipengaruhi oleh jenis makanan yang kamu konsumsi.

Mengonsumsi karbohidrat sederhana seperti makanan manis atau minuman manis benar-benar dapat memberi kamu energi yang cepat.

BACA JUGA:  Jangan Minum Teh Saat Sedang Makan, Ini Penjelasannya

Alasannya, karena jenis karbohidrat ini lebih mudah dicerna dan bisa diubah menjadi energi.

Selain itu, mengonsumsi karbohidrat sederhana juga menyebabkan gula darah naik dengan cepat.

BACA JUGA:  9 Manfaat Makan Pisang Ternyata Dahsyat, Kolesterol dan Hipertensi Rontok

Namun, energi dan kadar gula darah bisa turun drastis. Penurunan gula darah ini membuat kamu lapar.

Kamu juga jangan sampai kekurangan asupan protein karena bikin kamu jadi gampang lapar.

BACA JUGA:  Bolehkah Makan dan Minum dalam Keadaan Junub? Ini Kajian Ustaz Abdul Somad

Pasalnya, protein membantu mengurangi hormon ghrelin, hormon yang dapat meningkatkan nafsu makan.

Namun, pastikan kamu mengonsumsi sumber protein yang cukup.

Asupan protein juga dapat meningkatkan hormon peptida YY, menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Obesity & Metabolic Syndrome (2020).

Hormon tersebut memiliki peran untuk mengurangi nafsu makan. (hellosehat)