Manfaat Rambutan untuk Kesehatan, Bikin Tekanan Darah Aman dan Diabetes Rontok

GenPI.co - Rambutan merupakan salah satu buah dengan kandungan nutrisi yang menawarkan segudang khasiat untuk kesehatan.

Ada pun dalam buah rambutan terdapat kandungan gizi seperti: Protein: 0,9 g; Lemak: 0,1 g; Karbohidrat: 18,1 g; Serat: 0,8 g; Kalsium: 16 mg;

Fosfor: 16 mg; Besi: 0,5 mg; Natrium: 16 mg; Kalium: 104,2 mg; Tembaga: 0,17 mg; Seng: 0,1 mg; Riboflavin (vitamin B2): 0,07 mg; Niasin: 0,5 mg; Vitamin C: 58 mg.

BACA JUGA:  Manfaat Makan Kismis Ternyata Dahsyat, Bikin Jantung Sehat

Berikut beberapa manfaat mengonsumsi buah rambutan untuk kesehatan seperti dilansir pada Rabu (18/1/2023):

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat mengonsumsi buah rambutan ternyata bisa untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

BACA JUGA:  Manfaat Makan Tomat Ternyata Menakjubkan, Mampu Atasi Diabetes dan Bikin Jantung Sehat

Pasalnya, vitamin C dalam buah rambutan menghasilkan sifat antioksidan dan antibakteri yang dapat melindungi tubuh dari serangan penyakit.

Selain itu, asupan vitamin C yang masuk ke dalam tubuh mendorong produksi sel darah putih untuk melawan infeksi.

BACA JUGA:  Manfaat Makan Taoge Ternyata Luar Biasa, Bikin Pria Kian Dahsyat

Penelitian yang dimuat dalam Virology Journal, bahwa para peneliti melaporkan bahwa geraniin pada kulit rambutan memiliki aktivitas antivirus terhadap virus dengue.

Oleh sebab itu, para ahli berpendapat bahwa geraniin berpotensi dikembangkan menjadi obat antivirus.

2. Melancarkan pencernaan

Manfaat mengonsumsi buah rambutan ternyata sangat baik untuk sistem pencernaan.

Sekitar setengah daging buah rambutan mengandung serat yang tidak larut. Artinya, jenis serat ini tidak menyatu dengan air dan langsung melewati sistem pencernaan.

Hal tersebut yang akan membantu melancarkan pencernaan dan tidak sulit mengeluarkan feses saat BAB.

3. Mengontrol tekanan darah

Rambutan merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan kalium yang tinggi dan berkhasiat dalam mengontrol tekanan darah.

Pasalnya, setiap 100 gram buah rambutan mengandung sekitar 104 gram kalium dan hal ini yang membuat buah rambutan mungkin memiliki manfaat bagi tekanan darah.

Selain itu, makanan tinggi kalium telah terbukti membantu menjaga tekanan darah dalam batas normal.

4. Menurunkan risiko diabetes

Rambutan merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan geraniin pada kulit rambutan, hal itu ternyata bermanfaat untuk menurunkan risiko diabetes.

Geraniin merupakan jenis ellagitannin yang memiliki kemampuan antioksidan dan anti-peradangan.

Senyawa ini sering digunakan dalam pengobatan tradisional di China.

Menurut penelitian yang rilis dalam Procedia Food Science, kulit rambutan juga dapat menurunkan kadar gula darah. (HelloSehat)