GenPI.co - Tak dimungkiri, sakit kepala bisa terjadi saat bangun tidur di pagi hari. Kondisi ini bisa terjadi sesekali atau pun secara teratur setiap pagi.
Perlu diketahui, bahwa sakit kepala memang sering terjadi saat bangun tidur, terutama jam 4-8 pagi.
Menurut National Headache Foundation, bahwa pada waktu itu tubuh cenderung memproduksi lebih sedikit endorfin dan enkefalin, yaitu hormon pereda nyeri alami, dibandingkan pada waktu lainnya dalam sehari.
Selain itu, sakit kepala setelah bangun tidur juga bisa terjadi akibat pelepasan adrenalin yang lebih besar pada waktu dini hari.
Perlu diingat, bahwa penyebab sakit kepala saat bangun tidur tidaklah membahayakan. Namun, kondisi ini juga bisa jadi tanda dari penyakit yang serius bila terjadi hampir setiap pagi.
Berikut 5 kemungkinan penyebab terjadinya sakit kepala setelah bangun tidur di pagi hari seperti dilansir pada Senin (6/2/2023):
Salah satu yang menyebabkan sakit kepala saat bangun tidur, yakni salah bantal.
Pasalnya, salah bantal bisa menyebabkan sakit leher dan kaku seperti tidak bisa digerakkan ke kanan atau kiri.
Selain itu, salah bantal rasa sakitnya bahkan bisa menjalar ke bahu.
Biasanya, salah bantal bisa terjadi ketika otot terlalu tegang akibat posisi tidur yang salah atau menggunakan bantal yang tidak tepat.
Bisa juga, leher dan kepala yang kaku karena tertahan dalam posisi yang sama untuk waktu lama selama tidur.
Salah satu yang bisa membuat seseorang merasakan sakit kepala dan kelelahan saat bangun tidur di pagi hari adalah sleep apnea.
Pasalnya, sleep apnea menyebabkan seseorang berhenti bernapas untuk waktu yang singkat selama tidur pada malam hari.
Kondisi tersebut dapat mengganggu rutinitas tidur dan menurunkan kadar oksigen dalam otak, sehingga penderitanya merasakan sakit kepala.
Migrain merupakan sakit kepala yang biasanya dimulai pada satu sisi kepala, tetapi dapat menjalar memengaruhi kedua belah sisi.
Kondisi ini dicurigai karena adanya gangguan neurologis dan perubahan aktivitas otak yang memengaruhi sinyal saraf, bahan kimia, dan pembuluh darah di otak.
Migrain merupakan jenis sakit kepala yang bisa menyebabkan nyeri berulang atau kambuhan.
Biasanya, salah satu pemicu dari kambuhnya sakit kepala migrain adalah kualitas tidur yang buruk, termasuk kurang tidur atau tidur yang berlebihan.
Serangan migrain biasanya sering terjadi pada pagi hari, terutama jam 8-9 pagi.
Salah satu penyebab kondisi yang bisa membuat sakit kepala, yaitu depresi dan gangguan kecemasan.
Pasalnya, depresi atau gangguan kecemasan bisa menyebabkan sakit kepala setelah bangun tidur.
Kedua kondisi ini kerap mengganggu tidur seseorang pada malam hari, sehingga sakit kepala rentan terjadi keesokan harinya saat bangun tidur.
Salah satu penyebab sakit kepala saat bangun tidur lainnya yang mungkin terjadi, yakni insomnia.
Penderita insomnia biasanya mengalami kesulitan untuk tidur, tidak dapat tidur nyenyak, atau bangun pada dini hari dan tidak dapat tidur kembali.
Kondisi seperti itu akan membuat kualitas tidur menjadi buruk dan waktu tidur pun menjadi berkurang.
Bila hal tersebut sering terjadi, itu bisa menyebabkan sakit kepala tegang atau serangan migrain pada pagi hari setelah bangun tidur, atau hingga siang harinya. (HelloSehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News