GenPI.co - Jahe merupakan salah satu tanaman herbal yang biasanya dicampur lemon untuk hidangan wedang atau minuman herbal yang khasiatnya dahsyat untuk kesehatan.
Penelitian dalam jurnal Antioxidants (2022) menyebutkan bahwa jahe dan lemon memiliki khasiat penting dalam pengobatan berbagai penyakit.
- Siapkan panci kecil dan panaskan 4 gelas air atau secukupnya.
- Ambil lemon segar, bersihkan, dan potong lemon menjadi beberapa bagian.
- Ambil satu ruas jahe, bersihkan, dan potong kecil, bisa juga menggunakan jahe bubuk.
- Masukkan beberapa potongan jahe atau 1 sendok makan bubuk jahe ke dalam panci berisi air.
- Kemudian masukkan 1 hingga 2 potongan lemon.
- Biarkan hingga mendidih dan setelahnya tuangkan ke dalam gelas.
- Tambahkan madu bila ingin terasa manis.
Berikut beberapa manfaat mengonsumsi wedang jahe campur lemon untuk kesehatan seperti dilansir pada Rabu (8/2/2023):
Manfaat mengonsumsi air jahe campur lemon salah satunya mampu membantu sistem kekebalan tubuh.
Khasiat mengonsumsi ramuan herbal ini dapat membantu melawan ancaman berbagai penyakit, terlebih saat musim hujan bakteri dan virus lebih mudah berkembang biak dan menyebar luas.
Perlu diketahui, bahwa jahe kaya akan antioksidan untuk menangkal kerusakan sel akibat paparan radikal bebas dan memberikan kenyamanan karena efek hangat pada tubuh.
Sementara itu, lemon mengandung vitamin C yang merupakan jenis antioksidan untuk meningkatkan sistem imunitas.
Menurut Johns Hopkins Medicine, bahwa jahe berkhasiat memperlancar proses pencernaan makanan sehingga dapat membantu meningkatkan fungsi sistem pencernaan.
Perlu diketahui, bahwa sistem pencernaan yang sehat merupakan salah satu kunci kesuksesan program penurunan berat badan.
Selain itu, lemon untuk diet banyak dipakai sebagai salah satu bahan alami penurun berat badan karena dipercaya membantu meningkatkan kerja metabolisme tubuh.
Semakin cepat metabolisme bekerja, makin banyak simpanan lemak pada perut atau bagian tubuh lainnya yang dibakar.
Menurut Riset dalam International Journal Of Preventive Medicine (2013), jahe memiliki kandungan fitonutrien seperti gingerol, shogaol, dan paradols yang bersifat antiradang dan antibakteri.
Senyawa aktif tersebut bisa membantu tubuh melawan infeksi bakteri yang menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti arthritis, penyakit kardiovaskular, hingga kanker.
Mengonsumsi wedang jahe campur lemon dan mengonsumsi makanan bergizi seimbang, secara tidak langsung akan membantu tubuh terhindar dari risiko peradangan.
Salah satu manfaat rutin mengonsumsi air jahe campur lemon hangat juga dapat membantu tubuh lebih tenang dan rileks, sehingga dapat tidur lebih nyenyak.
Selain itu, uap yang dihasilkan dari seduhan jahe dan lemon dapat bekerja selayaknya aromaterapi untuk membuka rongga hidung dan melegakan pernapasan.
Salah satu manfaat minum air jahe dan lemon juga bisa membantu mengatasi masalah mual.
Menurut studi dalam Critical Reviews in Food Science and Nutrition (2017), bahwa manfaat jahe dapat mengurangi mual pada pasien yang menjalani kemoterapi.
Mengonsumsi wedang jahe campur lemon memang terbilang cukup efektif untuk mual, tetapi mungkin tidak cukup signifikan untuk mengatasi muntah-muntah. (HelloSehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News