GenPI.co - Jeruk limau merupakan salah satu buah citrus yang memiliki kandungan vitamin C berlimpah yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Jeruk limau yang memiliki kandungan vitamin C serta berbagai zat gizi penting lainnya membuat buah satu ini memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
Perlu diketahui, bahwa dalam satu jeruk limau berdiameter sekitar 5 cm sudah memenuhi 32 persen kebutuhan vitamin C per hari tubuh.
Berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi jeruk limau untuk kesehatan seperti dilansir pada Minggu (26/3/2023):
Salah satu manfaat mengonsumsi jeruk limau, yakni untuk melancarkan pencernaan.
Pasalnya, kandungan flavonoid dalam limau membantu meningkatkan produksi enzim yang diperlukan untuk mengurai makanan dalam tubuh.
Selain itu, sifat asam yang dimiliki limau juga meningkatkan sekresi air liur untuk memecah makanan agar dapat dicerna dengan baik oleh sistem pencernaan.
Hal tersebut tentu baik untuk orang-orang yang sering mengalami penyakit konstipasi (sembelit).
Salah satu manfaat mengonsumsi jeruk limau, yakni bisa meningkatkan sistem imun tubuh.
Perlu diketahui, bahwa makanan yang tinggi vitamin C dan antioksidan lainnya dapat membantu sistem imun tubuh melawan kuman yang menyebabkan pilek atau flu.
Selain itu, vitamin C dapat membantu sistem kekebalan tubuh untuk menghasilkan lebih banyak sel sehat yang dapat membunuh mikroba dan melindungi tubuh terhadap penyakit.
Salah satu manfaat mengonsumsi jeruk limau, yakni bisa meremajakan kulit.
Pasalnya, kandungan vitamin C dan flavonoid pada buah ini dapat membantu mengatasi berbagai masalah kulit, seperti melawan radikal bebas dan mengurangi bekas kerutan di wajah.
Selain itu, vitamin C juga membantu memproduksi kolagen agar kulit lembut dan kenyal.
Salah satu manfaat mengonsumsi jeruk limau, yakni ampuh untuk menjaga kesehatan jantung.
Hal itu dikarenakan, jeruk limau mengandung mineral magnesium dan kalium yang baik untuk meningkatkan kesehatan jantung.
Selain itu, kandungan kalium secara alami dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah, yang mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Kandungan vitamin C yang ada dalam limau juga sering dikaitkan dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular, meskipun nutrisi lain yang umum dalam buah dan sayuran, seperti kandungan serat, juga dianggap berperan.
Salah satu manfaat rutin minum air limau dapat mengurangi risiko terkena kanker dan membantu melawan penyakit kanker.
Selain itu, kandungan antioksidan dalam jeruk limau juga dapat meningkatkan pertumbuhan sel yang sehat dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dalam melawan sel kanker.
Seperti diketahui, bahwa kanker terjadi akibat pertumbuhan sel abnormal yang tak terkendali dan dapat berkembang di berbagai bagian tubuh termasuk payudara dan ginjal. (HelloSehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News