5 Manfaat Nangka untuk Kesehatan, Mampu Kendalikan Diabetes

GenPI.co - Nangka merupakan salah satu jenis buah yang memiliki kandungan nutrisi tinggi untuk kesehatan tubuh.

Manfaat kesehatan buah nangka bisa didapatkan karena kandungan gizinya yang melimpah.

Berikut 5 manfaat mengonsumsi buah nangka yang berpotensi untuk menjaga kesehatan seperti dilansir pada Jumat (14/4/2023):

1. Mengontrol diabetes

BACA JUGA:  Manfaat Makan Buah Mengkudu Ternyata Dahsyat untuk Kesehatan, Bikin Gula Darah Rontok

Manfaat biji nangka ternyata sangat bermanfaat untuk mengatur kadar gula darah.

Pasalnya, biji nangka termasuk salah satu makanan dengan indeks glikemik rendah yang tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah dalam tubuh.

BACA JUGA:  Benarkah Menelan Cairan Pria Memiliki Manfaat untuk Kesehatan? Simak ini

Selain itu, buah nangka memiliki kandungan vitamin dan mineral yang memiliki manfaat untuk mengurangi risiko komplikasi pada penderita diabetes.

2. Memperbaiki sistem pencernaan

Salah satu manfaat mengonsumsi buah nangka, yakni memperbaiki sistem pencernaan.

BACA JUGA:  Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan, Menghilangkan Stres dan Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Pasalnya, buah nangka mengandung serat yang memiliki peranan penting dalam memperlancar sistem pencernaan dan menghindari sembelit.

Selain itu, buah nangka memiliki kandungan prebiotik yang bisa membantu pertumbuhan bakteri yang memberikan manfaat untuk kesehatan pencernaan.

3. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular

Manfaat mengonsumsi buah nangka ternyata bisa mengurangi risiko mengalami penyakit kardiovakular, hal itu karena peran dari kandungan kalium.

Menurut American Heart Association (AHA), bahwa makanan yang kaya akan kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah, salah satu faktor risiko penyakit jantung.

Sementara itu, penelitian pada 2015 juga membuktikan bahwa buah nangka dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Seperti diketahui, bahwa makin rendah kadar LDL dalam darah, makin rendah pula risiko mengalami serangan jantung atau stroke.

4. Menjaga kesehatan mata

Manfaat mengonsumsi buah nangka salah satunya untuk menjaga kesehatan mata.

Pasalnya, buah nangka mengandung beta karoten, vitamin A, Lutein, dan Zeaxanthin.

Semua nutrisi tersebut memiliki manfaat untuk membantu menjaga kesehatan mata, termasuk mampu mencegah berbagai masalah penglihatan seperti katarak, glaukoma, dan degenerasi makula.

5. Melawan kanker

Salah satu manfaat mengonsumsi buah nangka yang kaya akan kandungan antioksidan dan fitonutrien dapat membantu melawan kanker.

Pasalnya, nutrisi pada buah nangka tersebut memiliki manfaat dalam membantu tubuh melawan efek radikal bebas.

Sementara itu, kandungan flavonoid, saponin, dan tanin pada nangka juga memiliki sifat antikanker. (HelloSehat)