5 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan, Bikin Kulit Kencang dan Jantung Sehat

GenPI.co - Buah naga merupakan salah satu buah yang kaya akan zat gizi sehingga menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Buah naga memiliki kandungan zat gizi yang tinggi, dalam 100 gram buah naga mengandung: Air: 85,7 gram; Energi: 71 kall; Protein: 1,7 g; Lemak: 3,1 g; Karbohidrat: 9,1 g;

Serat: 3,2 g; Abu: 0,4 g; Kalsium: 13 miligram (mg); Natrium: 10 mg; Kalium: 128 mg; Fosfor: 14 mg; Zat besi: 0,4 mg; Seng (Zinc): 0,4 mg; Vitamin B1: 0,5 mg; Vitamin B2: 0,3 mg; Niasin atau vitamin B3: 0,5 mg; dan Vitamin C: 1 mg.

BACA JUGA:  5 Cara Keluarkan Cairan Pria Sendiri Seperti ini Berbahaya, Jangan Sembrono

Berikut 5 manfaat buah naga untuk kesehatan seperti dilansir pada Rabu (27/4/2023):

1. Mengurangi jerawat

Salah satu manfaat buah naga, yakni bisa mengurangi jerawat. Selain itu, buah naga juga berkhasiat untuk mencegah tanda penuaan pada kulit.

BACA JUGA:  Jika Pria Sering Keluarkan Cairan Sendiri Setelah Menikah, Apakah Normal?

Pasalnya, buah naga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.

Salah satu cara untuk mengurangi jerawat, yakni dengan mengoleskan pasta buah naga ke area kulit wajah yang kemerahan, selama dua kali sehari.

2. Menjaga kulit kencang dan elastis

BACA JUGA:  5 Manfaat Jambu Air untuk Kesehatan, Bikin Jantung Sehat dan Kolesterol Rontok

Salah satu manfaat mengonsumsi buah naga, yakni mampu menjaga kulit kencang dan elastis.

Pasalnya, buah naga merupakan sumber antioksidan yang baik karena tingginya kandungan vitamin C serta berbagai senyawa bioaktif di dalamnya.

Selain itu, antioksidan sangat penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan elastis sehingga dapat membantu mengurangi tanda penuaan kulit.

3. Meredakan batuk dan flu

Perlu diketahui, bahwa khasiat buah naga juga dapat membantu meredakan batuk dan flu karena kandungan vitamin C di dalamnya.

Pasalnya, mengonsumsi buah naga yang mengandung vitamin C dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga bisa mempercepat penyembuhan.

4. Mengontrol kadar gula darah

Salah satu kandungan serat dalam buah naga ternyata juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

Perlu diketahui, bahwa serat bisa menekan lonjakan gula yang terjadi setelah seseorang mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi.

Penelitian yang dipublikasikan jurnal Plos One pada 2016 menemukan fakta, bahwa manfaat buah naga dapat melawan resistensi insulin pada tikus, yang merupakan salah satu penyebab diabetes.

5. Meningkatkan kesehatan jantung

Khasiat buah naga juga bisa untuk menjaga kesehatan jantung. Sebab, buah naga mengandung likopen, betalain, serta serat.

Hal tersebut ternyata bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kolesterol baik.

Selain itu, biji yang ada di daging buah naga kaya akan lemak omega-3 dan omega-9 yang baik untuk kesehatan jantung, sehingga dapat membantu mencegah penyakit jantung. (HelloSehat)