4 Khasiat Lemon Sangat Dahsyat, Bikin Imun Kuat dan Jantung Sehat

GenPI.co - Lemon merupakan salah satu buah dengan rasa asam yang memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.

Ada pun kandungan gizi dalam setiap 100 gram buah lemon berdasarkan standar Angka Kecukupan Gizi (AKG) menurut situs Panganku, yaitu: kalori: 34 kkal; air: 92,2 gram (g); serat: 0,1 g;

kalsium: 23 mg; natrium: 31 mg; kalium: 140,0 mg; zinc: 0,2 mg; fosfor: 20 mg; vitamin B2: 0,12 mg; dan vitamin C: 50 mg.

BACA JUGA:  Khasiat Minum Teh Hijau Tak Bisa Disepelekan, Rugi Kalau Tak Suka

Selain itu, lemon juga memiliki komponen antioksidan, antiradang, dan antiaging.

Berikut 4 khasiat mengonsumsi lemon untuk kesehatan, seperti dilansir pada Kamis (24/8/2023):

1. Baik untuk kesehatan kulit

BACA JUGA:  Khasiat Minyak Kelapa Ternyata Dahsyat, Bikin Kolesterol Terkendali dan Mencegah Penyakit Liver

Salah satu manfaat mengonsumsi lemon, yakni sangat baik untuk kesehatan kulit.

Pasalnya, lemon memiliki kandungan vitamin C yang berkontribusi dalam pembentukan kolagen kulit, yaitu protein yang berperan dalam menjaga elastisitas kulit.

BACA JUGA:  Khasiat Jambu Biji Ternyata Menakjubkan, Meningkatkan Daya Ingat dan Bikin Jantung Sehat

Selain itu, lemon dikenal dapat menjaga kelembapan kulit dengan cara menghidrasi kulit.

2. Menjaga sistem imun

Salah satu manfaat mengonsumsi lemon, yakni mampu menjaga sistem imun.

Pasalnya, lemon memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dikenal bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi.

3. Mencegah anemia

Salah satu manfaat mengonsumsi lemon ternyata juga bisa mencegah anemia.

Pasalnya, mineral zat besi yang terkandung dalam lemon bisa berperan menjaga keseimbangan sel darah merah.

Perlu diketahui, bahwa saat kekurangan zat besi, tubuh tidak dapat memproduksi hemoglobin pada sel darah merah dalam jumlah normal.

4. Memelihara kesehatan jantung

Salah satu manfaat mengonsumsi lemon, yakni bisa untuk memelihara kesehatan jantung.

Hal tersebut dikarenakan lemon yang kaya akan kandungan vitamin C.

Menurut penelitian, bahwa lemon yang mengandung flavonoid dalam buah sitrus seperti hesperidin dan diosmin dapat menurunkan kadar kolesterol.

Perlu diketahui, bahwa kolesterol tinggi dapat menjadi pemicu penyakit jantung. (HelloSehat)