3 Manfaat Makan Ikan Patin Ternyata Dahsyat, Bikin Kolesterol Rontok

GenPI.co - Ikan patin merupakan salah satu sumber makanan yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Ikan patin alias ikan dori ini memiliki tekstur yang lembut dan hampir tak berduri sehingga disukai banyak orang.

Selain dagingnya yang empuk, ikan patin juga mengandung berbagai zat gizi penting yang dibutuhkan tubuh.

BACA JUGA:  Khasiat Minum Kopi Campur Lemon Ternyata Dahsyat untuk Kesehatan, Coba Buktikan, yuk!

Berikut beberapa manfaat mengonsumsi ikan patin untuk kesehatan, seperti dilansir pada Senin (2/10/2023):

1. Menjaga tekanan darah stabil

Salah satu khasiat mengonsumsi ikan patin untuk kesehatan tubuh, yakni menjaga tekanan darah stabil.

BACA JUGA:  Khasiat Makan Ikan Laut Ternyata Dahsyat untuk Kesehatan, Rugi Kalau Tak Suka

Pasalnya, ikan patin memiliki kandungan kalium tinggi yang memberikan manfaat bagi tubuh dengan menjaga tekanan darah.

Perlu diketahui, bahwa makin banyak makanan kaya kalium yang dikonsumsi, makin banyak pula natrium akan hilang dalam urine.

BACA JUGA:  4 Khasiat Makan Ikan Selar Ternyata Dahsyat, Mampu Mencegah Penyakit Kronis

Natrium merupakan salah satu penyebab peningkatan tekanan darah yang mengakibatkan hipertensi.

2. Menurunkan kadar kolesterol

Salah satu manfaat mengonsumsi ikan patin untuk kesehatan tubuh, yakni bisa menurunkan kadar kolesterol.

Perlu diketahui, bahwa ikan patin memiliki kandungan niasin atau vitamin B3 yang kandungannya cukup tinggi untuk meningkatkan kadar kolesterol high-density lipoprotein (HDL), yang dikenal juga dengan sebutan kolesterol baik.

Pasalnya, peningkatan HDL bisa mencegah terjadinya kadar kolesterol tinggi yang erat kaitannya dengan penyakit jantung.

3. Memperbaiki sel yang rusak

Ikan patin merupakan salah satu asupan makanan kaya protein yang memberikan banyak manfaat, paling utama bisa memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.

Perlu diketahui, bahwa setiap hari sel-sel di tubuh akan mengalami kerusakan, dan akan diganti dengan sel baru untuk menjaga fungsinya.

Oleh sebab itu, saat sedang sakit, usahakan untuk mengonsumsi makanan berprotein agar bisa mempercepat proses pemulihan tubuh. (HelloSehat)