GenPI.co - Pil multivitamin adalah salah satu suplemen makanan paling populer di seluruh dunia. Dipasarkan sebagai cara mudah untuk mengisi kesenjangan nutrisi, multivitamin telah mendapat pujian dan kritik.
Sayangnya, mitos dan kesalahpahaman sering kali menyelimuti suplemen ini, sehingga menimbulkan kebingungan mengenai manfaat dan potensi kerugiannya.
Dilansir Times of India, kamu perlu tahu bahwa multivitamin bukanlah pengganti pola makan yang lengkap. Multivitamin dirancang untuk melengkapi pola makan sehat dengan menyediakan vitamin dan mineral penting yang mungkin kurang.
Nutrisi dari sumber makanan menawarkan manfaat kesehatan yang lebih luas melebihi apa yang bisa diberikan oleh pil.
Beberapa orang secara keliru percaya bahwa mengonsumsi multivitamin dengan dosis lebih tinggi dari yang direkomendasikan akan memberikan manfaat kesehatan yang lebih besar.
Faktanya, kelebihan vitamin dan mineral tertentu bisa berbahaya. Penting untuk tetap berpegang pada dosis harian yang direkomendasikan, sebagaimana ditetapkan oleh profesional kesehatan.
Selain itu, banyak orang beranggapan bahwa mengonsumsi multivitamin akan meningkatkan tingkat energinya.
Meskipun kekurangan vitamin tertentu dapat menyebabkan kelelahan, mengonsumsi multivitamin saja tidak akan memberikan tambahan energi jika tingkat nutrisi sudah mencukupi.
Energi diperoleh dari pola makan seimbang dan gaya hidup secara keseluruhan. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News