Pepaya Bagus untuk Menurunkan Berat Badan, Tapi Hal Ini Harus Diperhatikan

GenPI.co - Pepaya adalah salah satu buah yang paling serbaguna, dapat dinikmati sepanjang tahun dan disukai karena rasanya yang manis serta segudang manfaat kesehatan.

Pepaya memiliki kandungan serat dan pencaharnya yang tinggi hingga indeks glikemiknya yang rendah.

Buah yang sehat dan mengenyangkan ini sangat direkomendasikan oleh para ahli kesehatan untuk orang-orang yang mencoba menurunkan berat badan atau sedang menghadapi penyakit gaya hidup.

BACA JUGA:  Kekurangan Vitamin Ini Bisa Bikin Kulit Kusam dan Kering

Namun, para ahli juga berpendapat bahwa buah ini bukan untuk semua orang, berikut semua yang perlu kamu ketahui tentang buah ini dan mengapa sebagian orang perlu berhati-hati.

Pepaya secara alami kaya akan vitamin C dan mengandung enzim aktif yang dikenal sebagai Papain, yang membantu melancarkan pencernaan dan memastikan penyerapan nutrisi lebih baik, yang selanjutnya membantu meningkatkan kesehatan usus.

BACA JUGA:  Jika Sulit Berkonsentrasi, Kamu Kekurangan Vitamin dan Mineral Ini

Dikemas dengan kebaikan vitamin, mineral dan antioksidan, pepaya membantu meningkatkan kesehatan metabolisme serta kekebalan tubuh secara keseluruhan.

Selain itu, asupan buah ini dalam jumlah sedang dapat membantu penurunan berat badan dan manajemen insulin yang lebih baik.

BACA JUGA:  Jika Kamu Mengalami 5 Hal Ini, Tanda Kekurangan Vitamin C

Pasalnya, kandungan seratnya yang tinggi, sifat pencahar yang baik dan indeks glikemik yang rendah, yang membantu regulasi insulin yang lebih baik dalam tubuh dan membantu menurunkan kadar gula dan mengurangi penyakit pencernaan.

Namun terlepas dari semua manfaat kesehatannya, berikut beberapa alasan mengapa buah ini tidak baik untuk semua orang, dilansir Times of India.

1. Alergi

Pada beberapa individu, asupan pepaya dapat memicu alergi dan dapat menyebabkan berbagai respons alergi seperti gatal, bengkak, gatal-gatal, atau, dalam kasus yang parah, anafilaksis dan harus dihindari, jika gejala-gejala ini muncul.

Mengkonsumsi pepaya juga dapat menyebabkan alergi lateks pada beberapa individu.

2. Kehamilan

Pepaya mengandung enzim yang disebut papain, yang bila dikonsumsi berlebihan mungkin memiliki efek stimulasi rahim ringan dan dalam beberapa kasus juga dapat mempengaruhi janin.

Oleh karena itu, para ahli menyarankan untuk menghindari asupan pepaya mentah atau setengah matang selama kehamilan.

3. Sensitivitas Saluran Pencernaan

Mengkonsumsi pepaya dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan

ketidaknyamanan atau iritasi saluran cerna, seperti kembung atau diare, terutama jika pepaya belum matang sepenuhnya. (*)