Jika Mengalami 3 Gejala Ini, Tanda Kamu Kekurangan Kalsium

GenPI.co - Kalsium merupakan mineral penting yang berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk kesehatan tulang, fungsi otot, pembekuan darah, dan transmisi saraf.

Tubuh manusia membutuhkan hampir 1.000 mg kalsium setiap hari untuk memenuhi kebutuhan tubuh dalam menggunakan kalsium dalam berbagai proses biologis.

Ketika kadar kalsium dalam darah turun di bawah normal, terjadi kondisi yang disebut hipokalsemia.

BACA JUGA:  Biji Chia Mentah versus Panggang, Mana yang Lebih Menyehatkan?

Dilansir Times of India, berikut beberapa tanda dan gejala yang mungkin mengindikasikan kekurangan kalsium.

1. Kram otot dan kejang

Salah satu tanda awal kekurangan kalsium adalah kelemahan otot. Individu mungkin sering mengalami kram otot, kejang, atau kelelahan umum.

BACA JUGA:  4 Kebiasaan yang Harus Diperhatikan Secara Serius demi Kesehatan

Hal ini terjadi karena kalsium sangat penting untuk kontraksi otot yang tepat, dan kekurangan kalsium dapat menyebabkan gangguan fungsi otot.

2. Kesemutan atau mati rasa

Kalsium sangat penting untuk fungsi saraf, dan kadar kalsium yang rendah dapat menyebabkan sensasi kesemutan atau mati rasa, terutama pada jari tangan dan kaki. Hal ini terjadi akibat sinyal saraf yang terganggu.

3. Masalah tulang dan gigi

BACA JUGA:  Lebih Merasa Bahagia, 4 Cara Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental bagi Remaja

Mungkin salah satu konsekuensi paling terkenal dari kekurangan kalsium kronis adalah meningkatnya risiko penyakit yang berhubungan dengan tulang.

Osteoporosis, yang ditandai dengan tulang rapuh dan keropos, dan osteopenia, pendahulu osteoporosis, dapat berkembang karena kadar kalsium rendah yang berkepanjangan.

Kekurangan kalsium dapat mempengaruhi gigi, menyebabkan masalah gigi seperti melemahnya enamel, kerusakan gigi, dan penyakit gusi. Kalsium yang cukup sangat penting untuk menjaga kekuatan gigi dan tulang rahang. (*)