3 Kesalahan Bikin Gagal Menaikkan Berat Badan

GenPI.co - Banyak orang yang melalukan beberapa kesalahan fatal ketika hendak menaikkan berat badan.

Alih-alih naik, berat badan justru akan stagnan atau malah turun. Untuk menambah berat badan, Anda juga harus mengurus banyak hal lainnya.

Berikut adalah hal-hal yang membuat penambahan berat badan Anda sulit tercapai :

BACA JUGA:  Menari Bisa Membakar Kalori, Cocok untuk Menurunkan Berat Badan

1. Terburu-buru

Anda perlu memahami bahwa tubuh mengakomodasi perubahan secara bertahap dan menghasilkan hasil hanya jika Anda secara teratur mengikuti pola makan serta olahraga. 

BACA JUGA:  4 Tips Sederhana Bisa Membuat Berat Badan Turun 5 Kg dalam Sebulan

Jadi, berhentilah mengharapkan hasil dalam sekejap mata. Bersabarlah dan nikmati prosesnya.

2. Menghindari olahraga

BACA JUGA:  Mana Olahraga yang Efektif Menurunkan Berat Badan, Latihan Kardio atau Angkat Beban?

Anda mungkin mendengar dari banyak sumber menghindari olahraga bisa dilakukan ketika berencana menambah berat badan. Namun, anggapan itu tidak benar. Anda hanya perlu mengubah pola latihan untuk membantu misi menaikkan berat badan.

Gaya hidup tersebut tidak hanya akan membuat Anda mengalami obesitas, tetapi mengundang banyak masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, gangguan pernafasan, lambung, atau jantung.

3. Mengonsumsi Makanan Terlalu Berat Sekaligus

Kesalahan paling umum yang dilakukan orang selama program penambahan berat badan ialah mengonsumsi makanan berat secara sekaligus. 

Sebagai pengganti penambahan massa dan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, seseorang mengonsumsi sejumlah besar kalori. Di sinilah kesalahannya karena tubuh hanya dapat mengonsumsi nutrisi dalam jumlah tertentu dalam sekali makan.

Semua kelebihan makanan diubah menjadi lemak tubuh. Oleh karena itu, pakar kebugaran yang baik selalu menyarankan untuk mengonsumsi 5-8 kali makan setiap hari daripada memasukkan setiap jenis makanan dalam satu kali makan.

Hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk menambah berat badan adalah menciptakan surplus kalori.

Artinya, Anda mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkan tubuh. Konsumsi protein berkualitas tinggi yang cukup dari produk hewani juga sangat penting untuk pertumbuhan, perkembangan, dan kesehatan yang optimal.

Makanan berprotein tinggi antara lain daging, ikan, telur, beberapa produk susu, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan lain-lain. 

Jika Anda membutuhkan asupan tambahan untuk membantu konsumsi lebih banyak kalori dan protein, produk Wookey Weight bisa menjadi opsi.

Wookey Weight merupakan produk susu yang terbuat dari bahan herbal alami untuk mendongkrak nafsu makan. 

Komposisinya meliputi temulawak, susu etawa, extract biji gandum, jahe, daun binahong dan gula aren. 

Beberapa kandungan bahan alami herbal tersebut diformulasikan ke dalam susu Wookey Weight.

“Masing-masing bahan dipilih untuk memberikan manfaat terbaik bagi penambahan berat badan tanpa efek samping merugikan. Produk ini telah membantu banyak orang menaikkan berat badan secara herbal. Telah dibuktikan dengan lebih dari 10 ribu testimoni pelanggan,” kata Muhammad Khusnul, Founder Wookey Weight.

Dengan kombinasi bahan alami tersebut, Wookey Weight memberikan solusi menambah berat badan dengan cara lebih menyehatkan.

“Wookey Weight memiliki cita rasa khusus yang dikemas dalam bentuk susu sehingga tidak akan menimbulkan rasa mual saat Anda mengkonsumsinya,” kata Khusnul. (*)