GenPI.co 
GenPI.co - Menari adalah senjata rahasia bagi orang yang ingin menurunkan berat badan sambil bersenang-senang, ini bukan hanya tentang gerak kaki dan ketukan yang mewah.
Menari adalah bentuk olahraga yang sangat baik karena banyak manfaat kesehatan fisik dan mental, yang melampaui sifatnya yang menggembirakan.
Dilansir Times of India, berikut kekuatan menari dapat mengubah perjalanan kebugaran dan membantu penurunan berat badan.
BACA JUGA: 3 Olahraga Efektif Membakar Kalori, Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat
Penelitian terbaru yang dipublikasikan di PLOS ONE menyoroti efektivitas menari untuk menurunkan berat badan, terutama bagi mereka yang kelebihan berat badan dan obesitas.
Sebuah meta-analisis mengungkapkan bahwa menari secara teratur menghasilkan peningkatan yang signifikan dalam indeks massa tubuh (BMI), lingkar pinggang, persentase lemak tubuh, dan penurunan lemak secara keseluruhan jika dibandingkan dengan non-penari.
BACA JUGA: 3 Olahraga Terbaik untuk Membantu Mengurangi Risiko Terkena Diabetes
Jumlah kalori yang dibakar melalui menari bervariasi berdasarkan jenis dan intensitas tarian.
Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, tarian intensitas tinggi seperti hip hop dan Zumba adalah yang terdepan, membakar kalori hingga 207 kalori hanya dalam 30 menit.
BACA JUGA: 5 Olahraga di Dalam Ruangan yang Ampuh Menjaga Tubuh tetap Bugar Selama Musim Hujan
Ini adalah pesta pembakaran kalori yang tidak hanya membantu penurunan berat badan tetapi juga meningkatkan koordinasi, daya tahan, dan kesehatan jantung.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
