GenPI.co - Apa yang kamu makan untuk sarapan dapat meningkatkan atau merusak kesehatan tubuh.
Kebanyakan orang mencoba memulai hari dengan sarapan yang sehat, namun apakah itu benar-benar sehat?
Dilansir Times of India, berikut beberapa sarapan yang umum dianggap menyehatkan, namun nyatanya berbahaya.
Mi sering kali dibuat dengan cara menggoreng adonannya, jadi apa pun tepung yang digunakan untuk membuat mi, proses menggorengnya akan membuatnya tidak sehat.
Apalagi kalau dimasak lagi dengan minyak, sayur dan bumbu dan sebagainya.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari mengonsumsi mi di pagi hari karena kandungan lemak, gluten, dan karbohidrat secara bersamaan dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Yogurt rasa dalam kemasan mungkin tampak seperti pilihan enak untuk dipadukan dengan oat, muesli, atau granola sebagai sarapan sehat, namun yogurt rasa ini dibuat dengan menambahkan perasa buatan, gula rafinasi, dan pengawet.
Mengonsumsinya secara teratur dapat menyebabkan asupan gula berlebih, sehingga meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
Granola adalah salah satu campuran sereal, buah-buahan kering, dan kacang-kacangan yang paling enak.
Namun, kamu akan terkejut mengetahui bahwa rasa manis dan tekstur renyah ini dibuat dengan menambahkan bagian telur, bahan tambahan, gula, yang menyebabkan lonjakan kadar gula secara tiba-tiba, dan merasa lelah setelah beberapa waktu.
Cornflake adalah salah satu pilihan sarapan paling populer di seluruh dunia, namun kamu akan sedih mengetahui bahwa pilihan kacang polong yang mudah ini diproses dan dimurnikan, yang mengandung tambahan gula dan garam.
Faktanya, pengolahan corn flakes membuatnya rendah serat dan nutrisi penting seperti vitamin dan mineral.
Konsumsi rutin dapat menyebabkan masalah seperti penambahan berat badan, lonjakan gula darah, dan peningkatan risiko penyakit jantung. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News