5 Makanan untuk Sarapan Ini Dapat Mengganggu Kesehatan Jantung

GenPI.co - Tidak semua makanan untuk sarapan adalah sehat, justru ada beberapa makanan yang dapat menimbulkan risiko bagi kesehatan jantung.

Dilansir Times of India, berikut adalah daftar beberapa makanan sarapan umum yang, meskipun memiliki reputasi buruk, dapat merugikan kesehatan kardiovaskular.

1. Granola

Meskipun granola sering disebut-sebut sebagai pilihan sarapan bergizi, granola mengandung banyak gula dan kalori tambahan.

BACA JUGA:  Resep Sandwich Alpukat Keju Panggang, Sarapan Sehat Mengandung Banyak Vitamin

Asupan gula yang berlebihan telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan kondisi metabolisme lainnya.

2. Daging olahan

Makanan pokok sarapan seperti bacon, sosis, dan daging deli mengandung banyak lemak jenuh, natrium, dan pengawet, yang dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dan hipertensi, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung.

3. Kue kering dan muffin

BACA JUGA:  Singgung Jabatan Jokowi, Menpora Beber Harapan di Olimpiade Paris 2024

Kue kering, muffin, dan roti sarapan manis sering kali mengandung banyak tepung olahan, gula, dan lemak tidak sehat.

Konsumsi secara teratur dapat menyebabkan penambahan berat badan, resistensi insulin, dan pada akhirnya, masalah kesehatan jantung.

4. Pancake dan Wafel

BACA JUGA:  Menpora Dito Ariotedjo Beber Harapannya untuk Olimpiade Paris 2024

Meskipun lezat, pancake dan wafel sering kali dibuat dengan tepung olahan dan diberi sirup manis di atasnya yang dapat meningkatkan kadar gula darah dan menyebabkan peradangan.

5. Sereal sarapan

Banyak sereal sarapan yang dipasarkan sebagai pilihan sehat sebenarnya mengandung gula, pewarna buatan, dan pengawet.

Pilihlah sereal gandum utuh, rendah gula, atau oatmeal dengan tambahan buah segar untuk sarapan yang menyehatkan jantung. (*)