4 Manfaat Super Mengonsumsi Jahe Setiap Hari

GenPI.co - Hanya sedikit tanaman herbal yang mempunyai manfaat yang sama besarnya dengan jahe dalam bidang pengobatan alami.

Akar sederhana ini, yang sering ditemukan di dapur di seluruh dunia, sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Ilmu pengetahuan dan tradisi modern mendukung manfaat konsumsi jahe secara teratur, mulai dari mengurangi peradangan hingga mendorong penurunan berat badan.

BACA JUGA:  Resep Sup Wortel Jahe, Menjaga Imunitas dan Menghangatkan Badan

Jahe, yang secara ilmiah dikenal dengan nama Zingiber officinale, merupakan tanaman berbunga yang rimpangnya, atau batangnya di bawah tanah, banyak digunakan sebagai bumbu dan obat tradisional.

Senyawa bioaktif utamanya, gingerol, bertanggung jawab atas banyak khasiat obatnya.

BACA JUGA:  Khasiat Jahe Memang Menakjubkan, Bikin Kolesterol Rontok dan Gula Darah Terkendali

Dilansir Times of India, berikut ini adalah beberapa manfaat mengkonsumsi jahe.

1. Mengurangi peradangan

Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi, namun peradangan kronis dapat memicu berbagai penyakit.

BACA JUGA:  Resep Ayam Jahe Madu, Sajian Lezat dan Sehat untuk Keluarga Tercinta

Jahe mengandung sifat anti-inflamasi yang kuat, yang dapat membantu meringankan gejala yang berhubungan dengan kondisi seperti arthritis dan osteoartritis.

2. Meredakan mual

Selama berabad-abad, jahe telah digunakan sebagai obat mual dan mabuk perjalanan.

Pakar medis, termasuk di John Hopkins Medicine, mengakui kemanjurannya dalam meredakan mual pasca perawatan pada pasien kanker, sering kali tanpa efek samping obat antimual konvensional.

3. Penurunan berat badan

Berjuang untuk menurunkan berat badan ekstra itu? Jahe mungkin merupakan bahan rahasia yang selama ini kamu cari.

Penelitian yang dipublikasikan di Taylor dan Francis Online menunjukkan bahwa suplementasi jahe dapat menyebabkan penurunan berat badan, rasio pinggang-pinggul, dan rasio pinggul secara signifikan pada individu yang kelebihan berat badan atau obesitas.

4. Menurunkan gula darah dan diabetes tipe 2

Dalam memerangi diabetes tipe 2, jahe menjadi solusi yang baik.

Studi dari Jurnal Penelitian Farmasi Iran menunjukkan bahwa konsumsi bubuk jahe setiap hari dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah puasa dan HbA1c, yang merupakan penanda pengendalian gula darah jangka panjang.

Temuan ini menjanjikan bagi individu yang mengelola diabetes dan komplikasi terkaitnya. (*)