Kekurangan Vitamin D Ternyata Bisa Jadi Penyebab Sakit Kepala

GenPI.co - Banyak orang yang mengalami sakit kepala, termasuk migrain, juga mengalami kekurangan vitamin D. 

Dilansir Health, kekurangan vitamin D dapat menyebabkan migrain dan sakit kepala lainnya melalui berbagai jalur.

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan peradangan, membuat beberapa neuron lebih sensitif, mengubah kadar kimia otak, mengurangi penyerapan magnesium, dan menurunkan melatonin.

BACA JUGA:  Sumber Vitamin, Buah Kalengan Masih Menawarkan Nutrisi yang Dibutuhkan Tubuh

Semua hal itu dapat membuat kamu mengalami sakit kepala.

Para peneliti menemukan bahwa asupan vitamin D rendah dikaitkan dengan sakit kepala.

BACA JUGA:  Ketahui Manfaat Vitamin C dan Retinol untuk Kulit

Ketika peserta dengan kadar vitamin D terendah dan tertinggi dibandingkan, orang yang kadarnya terendah lebih dari dua kali lebih mungkin mengalami sakit kepala setidaknya sekali seminggu.

Akan tetapi, banyak peserta yang kekurangan vitamin D tidak mengalami sakit kepala kronis.

BACA JUGA:  Lip Balm dengan Kandungan Shea Butter atau Vitamin E Bagus untuk Bibir Kering

Sebesar 68% peserta mengalami kekurangan vitamin D, tetapi hanya 9,6% peserta yang melaporkan mengalami sakit kepala kronis.

Namun, peserta yang mengalami sakit kepala memiliki kadar vitamin D rata-rata yang lebih rendah dibandingkan orang yang tidak mengalami sakit kepala.

Jika kamu khawatir tentang kadar vitamin D, terutama selama musim dingin, konsultasilah dengan dokter soal tes darah.

Tes darah sederhana dapat mengukur kadar vitamin D dalam darah.

Dokter akan menentukan kamu berada dalam kisaran normal atau harus mulai mengonsumsi suplemen vitamin D. (*)