3 Hal yang Terjadi pada Tubuh Saat Menghadapi Stres dan Kecemasan

GenPI.co - Selain memengaruhi kondisi mental, stres dan kecemasan memiliki dampak yang signifikan terhadap tubuh.

Kedua kondisi ini bisa memengaruhi hampir setiap sistem tubuh dan menyebabkan berbagai masalah fisik.

Dilansir Your Tango, berikut hal yang terjadi pada tubuh ketika kamu menghadapi stres dan kecemasan.

1. Sakit perut

BACA JUGA:  Rutin Sauna Manfaatnya Bukan Main, Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur

Stres, gugup, dan kecemasan dapat menjadi akar dari sakit perut kronis.

Sistem pencernaan berhubungan langsung dengan kesehatan mental.

BACA JUGA:  Tips Agar Anak Tidur Nyenyak untuk Mendukung Tumbuh Kembangnya

Jika sistem pencernaan tidak berfungsi, kemungkinan besar otak juga mengalami masalah.

Sindrom iritasi usus besar atau IBS dipicu respons sistem kekebalan tubuh terhadap tingkat stres yang berlebihan.

2. Sakit kepala tegang

BACA JUGA:  Lesti Kejora Pompa ASI untuk Anak, Rizky Billar Rela Tidur Pagi

Stres dan kecemasan dapat menjadi sumber sakit kepala yang parah.

Sakit kepala ini dapat muncul secara fisik, dan keinginan untuk menahan semuanya menyebabkan tubuh menjadi tegang.

Akhirnya, ketegangan ini berpindah ke kepala dan menyebabkan rasa sakit.

3. Tidur tidak teratur

Saat stres, sulit untuk mendapatkan tidur malam yang cukup.

Kurang tidur dapat berdampak serius pada kesehatan.

Menurut ahli saraf di UC Berkeley Matthew Walker, makin pendek durasi tidur, makin pendek pula hidup kamu.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan Walker sama-sama merekomendasikan sekitar delapan jam per malam sebagai dasar yang baik. (*)