3 Dampak Stres pada Kesejahteraan Emosional, Jangan Abaikan Kesehatan Mental

GenPI.co - Stres kronis memengaruhi kesejahteraan emosional, sehingga pikiran lebih mudah merasa pesimis.

Namun, stres yang berlebihan juga meningkatkan risiko gangguan kesehatan yang bisa memengaruhi kualitas hidup.

Dilansir Health, berikut beberapa gangguan mental akibat stres kronis.

1. Meningkatkan Kecemasan

BACA JUGA:  Manfaat Luar Biasa Rutin Konsumsi Suplemen Minyak Ikan, Penyakit Kronis Ambyar

Para ahli memperkirakan bahwa 31 persen orang di Amerika Serikat akan mengalami gangguan kecemasan di beberapa titik dalam hidup mereka.

Bagi orang yang memiliki gangguan kecemasan, stres bisa memperburuk kondisi.

BACA JUGA:  4 Manfaat Air Garam, Ampuh Mengatasi Masalah Kulit

Stres bisa menurunkan kemampuan kamu untuk menangani situasi sulit.

2. Menyebabkan Agitasi dan Kemarahan

Saat stres, kamu mungkin melihat situasi dan informasi secara berbeda dari biasanya.

BACA JUGA:  Ketahui Manfaat Sourdough dan Roti Gandum Utuh, Pilihan Sehat dengan Gizi Melimpah

Hal itu tidak hanya mengurangi kesabaran, tetapi juga membuat kamu frustrasi atau kesal.

Sebagian dari hal ini disebabkan efek stres yang memengaruhi kemampuan untuk berpikir jernih, mengelola emosi, dan mengendalikan suasana hati.

Kemarahan, kegelisahan, dan bahkan agresi cepat berkembang.

3. Memicu Suasana Hati Depresif

Stres kronis dikaitkan dengan risiko lebih tinggi untuk mengalami gangguan suasana hati, seperti depresi.

Hal itu memengaruhi sistem saraf pusat dan zat kimia yang dilepaskan sebagai respons terhadap pemicu stres.

Korteks prefrontal, yang bertanggung jawab untuk mengendalikan fungsi eksekutif, menjadi target utama hormon stres ini.

Ketika kamu stres, bagian otak ini mengalami perubahan kimiawi yang bisa menurunkan suasana hati. (*)