Catat, 4 Makanan Kaya Vitamin A Ini Baik untuk Ibu Hamil

GenPI.co - Ibu hamil harus rajin mengonsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung vitamin A. 

Vitamin A sendiri memiliki banyak manfaat untuk perkembangan fungsional, morfologis dan mata.

BACA JUGA: Picu Mual, Apakah Bahaya Ibu Hamil Tidak Makan Nasi Sama Sekali?

Tak hanya itu, Vitamin A juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, perkembangan tulang, peningkatan fungsi organ reproduksi, gigi, rambut serta perlindungan kulit dan mukosa. 

Secara keseluruhan, nutrisi penting ini membantu perkembangan normal embrio dan menjaga kesehatan ibu dan janin. 

Berikut ini 4 rekomendasi makanan yang kaya vitamin A dan baik dikonsumsi oleh ibu hamil.

1. Susu 

Sumber vitamin A dari produk hewani seperti susu memiliki gizi yang tinggi. 

Susu juga kaya nutrisi lain seperti kalsium dan vitamin, yang dapat membantu perkembangan tulang janin di dalam kandungan. 

2. Hati ikan cod

Hati ikan cod merupakan sumber vitamin A dan asam lemak omega-3. 

Nutrisi di dalamnya mampu mencegah penyakit mata seperti rabun senja pada ibu dan janin. 

3. Wortel 

Kandungan vitamin A dalam wortel hadir dalam bentuk karotenoid (beta-karoten), sejenis pigmen yang memberi warna spesifik pada buah dan sayuran. 

Vitamin A dalam wortel berkhasiat untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi.

BACA JUGA: Saat Hamil, Rajin Makan Buah Semangka Bisa Tangkal 4 Keluhan Ini

4. Keju 

Keju merupakan produk hewani lainnya yang kaya akan vitamin A1 atau dikenal sebagai retinol. 

Kandungan ini sangat baik untuk menunjang pertumbuhan janin di dalam kandungan. (*)