GenPI.co - Sebenarnya, granola adalah salah satu makanan sehat dan mungkin bisa membantu Anda dalam menurunkan berat badan.
Namun, ini semua akan bergantung dari produk seperti apa yang Anda pilih serta bagaimana cara Anda mengonsumsinya.
BACA JUGA: Asupan Selai Kacang Penting saat Diet, 3 Alasannya
Kebanyakan produk granola dikemas dalam bentuk siap makan, seperti sereal, snack bar, kepingan, atau curah.
Ini bertujuan untuk memudahkan Anda mengonsumsinya setiap saat di waktu sarapan, makan malam, atau sebagai selingan.
Jarang orang mengolah sendiri granola yang dimakannya.
Adapun informasi nilai gizi yang biasa terkandung dalam kemasan granola mungkin tidak pernah Anda gubris.
Yang Anda tahu hanya granola itu sehat, tapi tidak mengetahui apa saja bahan lain yang terkandung di dalamnya dan berapa kalori dari granola yang Anda makan.
Jika dibandingkan dengan oat, granola murni pada dasarnya masih memiliki kalori yang lebih tinggi. Sekitar 50 gram bubur oat matang mengandung 150 kalori, 2,5 gram lemak, dan 1 gram gula.
Sedangkan, sekitar 50 gram granola matang mengandung 200 kalori, 5 gram lemak, dan 13 gram gula atau bisa lebih tergantung dari bahan-bahan yang menyusun granola tersebut.
Makin banyak pemanis yang ditambahkan ke dalam granola, akan semakin banyak kalori yang terkandung.
Terlebih, granola pada umumnya dipasarkan sebagai “makanan ringan sehat” untuk menunda lapar.
Tapi tanpa disadari, konsumsi granola yang terlalu banyak (dan sering) akan menyumbang kalori berlebih pada tubuh Anda.
BACA JUGA: 3 Aturan Diet Sehat agar Turun Berat Badan
Alhasil, makan terlalu banyak granola justru membuat berat badan Anda malah makin bertambah. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News