GenPI.co - Penyakit kardiovaskuler merupakan penyakit yang berkaitan dengan jantung dan pembuluh darah.
Anda bisa memulainya dengan beberapa langkah sederhana, salah satunya dengan konsisten menjalani gaya hidup sehat.
BACA JUGA: Joss! Buah Kesemek Ampuh Obati Penyakit Kronis, Termasuk Jantung
Berikut adalah beberapa kebiasaan buruk bagi kesehatan jantung Anda dan bagaimana cara untuk menghindari hal tersebut.
1. Terlalu lama menonton televisi
Saat ini telah tersedia berbagai macam hiburan di televisi; entah berupa sinetron, FTV, komedi, ataupun musik.
Alhasil, tidak mengherankan jika Anda senang duduk berlama-lama di depan televisi hanya untuk menyaksikan tayangan favorit Anda.
2. Makan terlalu banyak
Salah satu faktor risiko utama terjadinya penyakit jantung adalah kelebihan berat badan atau obesitas.
Hal tersebut dapat terjadi karena tanpa Anda sadari, makan terlalu banyak dapat meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah.
Naiknya tekanan darah tersebut dapat meningkatkan kebutuhan oksigen dan menciptakan beban tambahan pada jantung.
3. Jarang makan buah dan sayuran
Meskipun buah dan sayuran merupakan makanan yang enak untuk dikonsumsi, namun ternyata tidak semua orang menyukainya.
buah dan sayuran mengandung vitamin, mineral dan serat rendah kalori yang dapat membantu Anda mengendalikan berat badan dan tekanan darah.
Oleh karena itu, cobalah untuk menyukai dan mengkonsumsi buah dan sayuran untuk kesehatan jantung Anda yang lebih baik.
4. Sering makan snack asin
Makanan yang asin sering kali menggugah selera dan membuat ketagihan, termasuk junk food.
BACA JUGA: Rutin Makan Jantung Pisang, Khasiatnya Bikin Wanita Ketagihan
Padahal konsumsi makanan asin berlebih dapat meningkatkan tekanan darah Anda, yang merupakan faktor risiko utama untuk terjadinya stroke, gagal ginjal, dan serangan jantung. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News