GenPI.co - Angka kematian di tanah air terus bertambah karena pandemi covid-19. Salah satu cara menghindarinya adalah berolahraga.
Selain itu, ada banyak hal yang harus kamu lakukan agar terhindar dari virus yang sudah menghantui selama kurang lebih setahun itu.
BACA JUGA: Pernah Mual Saat Kegiatan Olahraga? Ini Penyebabnya....
Tentunya, kamu perlu meningkatkan kewaspadaan agar tetap sehat dan tak sampai terinfeksi virus tersebut dan bisa menjaga kesehatan dengan baik.
Lantas, bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh di tengah virus covid-19 yang merebak? Berikut ini ulasannya.
1. Berjemur di bawah sinar matahari pagi
Matahari pagi adalah sumber vitamin D. Vitamin ini meningkatkan kesehatan tulang, mendukung metabolisme, mencegah penyakit kulit dan juga berhubungan dengan pelepasan serotonin untuk kesehatan mental yang baik.
2. Olahraga
Lakukan olahraga di pagi hari membantu mengatur banyak fungsi fisiologis, dibandingkan dengan malam.
Selain itu, senam yang dilakukan di pagi hari juga efektif menurunkan berat badan.
BACA JUGA: Nggak Nyangka, Minum Kopi Sebelum Olahraga Efeknya Luar Biasa
3. Pahami diri sendiri
Kamu wajib memahami apa yang diinginkan diri sendiri, sehingga menantang untuk melakukan hal-hal terbaik.
4. Berpikir positif
Berpikir positif adalah cara yang benar untuk menjalani hidup sehat dan bahagia.
Dengan pikiran positif, kesejahteraan fisik, mental dan sosial seseorang membantu mereka hidup sehat dan panjang umur.
5. Mempelajari hal baru setiap waktu
Pelajari hal baru setiap hari membantu meningkatkan kualitas hidup.
Kemampuan untuk belajar atau memperoleh berbagai keterampilan membantu meningkatkan kinerja kognitif, kemampuan mental, kinerja visual, dan keterampilan lainnya. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News