GenPI.co - Kurma merupakan salah satu buah yang sangat lezat dan mengandung gula alami. Kurma merupakan salah satu sumber serat alami terbaik.
Kurma memiliki kemampuan untuk bertindak sebagai multivitamin alami karena sumber nutrisi yang berlimpah ada di dalamnya.
BACA JUGA: Hoki 4 Zodiak Gila-gilaan Hingga April, Rezeki & Cinta Makin Hot
Hanya dengan mengonsumsi 3 kurma sehari akan mampu memberikanmu kebutuhan vitamin. Berikut beberapa manfaat Kurma bagi kesehatan tubuh.
1. Kesehatan mata
Kurma diperkaya dengan zeaxanthin dan lutein, yang menjadikan makanan ini vitamin mata terbaik. Keduanya memainkan peran penting dalam pemeliharaan kesehatan makula dan retina. Ini juga mencegah potensi kerusakan pada makula.
BACA JUGA: Hoki 4 Shio Makin Berkilau, Rezeki Nomplok Bikin Tetangga Silau
2. Menyembuhkan diare
Kurma mengandung kalsium dan merupakan buah yang terbaik untuk menghentikan diare. Ini juga dikaitkan dengan kemampuan mereka untuk mempercepat regenerasi flora usus. Asupan kurma secara teratur membantu terciptanya bakteri baik di usus.
3. Sumber zat besi
Bagi mereka yang menderita anemia, wajib untuk memasukkan kurma sebagai bagian dari makanan mereka. 100 gram kurma mengandung 0,90 gram zat besi atau 11% dari asupan harian yang direkomendasikan.
4. Mengatur berat badan
Kurma dikemas dengan nutrisi sehat dan memberikan rasa kenyang. Mengonsumsi kurma dengan perut kosong membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan juga mengontrol kerja usus.
5. Menghentikan sembelit
Jika kamu mengalami sembelit, ambil beberapa kurma dan tinggalkan dalam segelas air sebelum tidur.
Ini akan melepaskan beberapa jus ke dalamnya yang juga merupakan pencahar. Air ini ketika dikonsumsi akan membantu fungsi usus dan juga menghentikan sembelit.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News