GenPI.co - Anak-anak perlu mengonsumsi makanan yang dapat memenuhi kebutuhan gizi mereka sehari-harinya. Salah satu sumber gizi yang dapat diberikan adalah asupan yogurt.
Yogurt mengandung berbagai manfaat untuk kesehatan anak seperti probiotik. Probiotik adalah bakteri baik untuk kesehatan usus yang dapat membantu memperlancar pencernaan dan mengeluarkan bakteri buruk dari tubuh anak.
“Kebanyakan anak-anak berhenti mengonsumsi susu di usia dua tahun, dan persentase kecukupan kalsium pada anak menurun drastis setelah usia dua tahun," ujar Emilia Achmadi, MS., RDN, ahli nutrisi dalam ketrangan resminya.
BACA JUGA: 4 Varian Yogurt Greenfields Bantu Dongkrak Mood Bahagiamu
Asupan vitamin D dan kalium juga termasuk rendah pada anak-anak berusia 2-11 tahun, dan kedua kandungan ini tersedia pada yogurt berkualitas.
Yogurt juga mengandung protein dan kalsium yang penting untuk kesehatan tulang, terutama tulang anak yang bertumbuh dengan cepat.
"Saat ini, mungkin banyak orang tua yang cemas akan kandungan gula yang terdapat dalam produk olahan susu seperti yogurt," imbuh Emilia.
Namun, menurut Nutrition Journal 2017 ciptaan Azais-Braesco V et al., yogurt hanya mengandung 1-8% gula alami dan 4-9% gula tambahan, membuatnya aman untuk dikonsumsi anak.
BACA JUGA: Yummy, Cobain 4 Resep Dessert Sehat dari Olahan Yogurt
Yogurt mengandung serat pangan yang memiliki manfaat untuk tubuh, termasuk menormalkan pergerakan usus, mendukung kesehatan usus, menurunkan kolesterol serta membantu kamu dalam mencapai berat badan ideal.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News