GenPI.co - Sayuran merupakan asupan makanan yang baik untuk tubuh. Karena, sayur rendah kalori dan mengandung serat yang bisa membuatmu merasa kenyang.
Apalagi bagi kamu yang sedang menjalani program diet. Sayuran dapat membantumu mengurangi dorongan untuk ngemil dan berat badal tetap terjaga.
BACA JUGA: Resep Salad Wortel dan Kol, Mirip Banget Sama yang di Restoran!
Ada berbagai jenis sayuran yang memiliki nutrisi baik untuk membantu program dietmu.
1. Sayuran krusifer
Krusifer adalah jenis sayuran seperti kol, kubis brussel, brokoli, kembang kol. Sayuran ini penuh serat dan mengandung banyak protein.
Sayuran krusifer memiliki kandungan energi yang rendah, membuatnya menjadi hidangan sempurna untuk menurunkan berat badan.
2. Sayuran hijau
Kamu wajib tahu, sayuran hijau seperti bayam, collard, kale, Swiss chard tinggi serat dan rendah kalori serta karbohidrat.
Sayuran ini memiliki kandungan energi rendah, yang akan membantu kamu menurunkan berat badan.
3. Asparagus
Jenis sayuran lain yang juga rendah kalori dan memiliki kandungan vitamin serta mineral adalah asparagus.
BACA JUGA: Resep Salad Buah Kekinian Bertabur Keju, Mudah Kok Bikinnya!
Dikenal sebagai sayur yang kaya air dan tinggi serat, sehingga cocok untuk diet menurunkan berat badan. Asparagus dapat dimakan dalam bentuk salad, tumis, dan pasta.
4. Wortel
Dikenal kaya serat yang larut sekaligus tidak, serta rendah kalori, yang menjadikannya makanan ideal untuk menurunkan berat badan.
Kamu bisa mengonsumsi wortel mentah atau yang telah direbus dan wortel ke dalam menu diet.
Oleh karena itu, mengonsumsi wortel sebagai hidangan tambahan, akan membantu menurunkan berat badan lebih cepat. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News