Jangan Sembarangan, Ini 3 Risiko Latihan Pakai Treadmill

GenPI.co - Jangan sembarangan, ini tiga risiko latihan dan olahraga memakai treadmill.

Fitness Instructor Luna Khaila mengungkapkan olahraga menggunakan treadmill memang mudah dilakukan.

Berjalan menggunakan treadmill memiliki banyak keuntungan, salah satunya membakar kalori secara cepat.

BACA JUGA:  Ini 3 Manfaat Yoga untuk Kesehatan, Angkat Beban di Gym Lewat!

Meski demikian, aktivitas ini juga memiliki risiko lain jika tidak dilakukan secara benar.

Pertama, mempengaruhi lutut.

"Menggunakan treadmil secara berlebihan bisa berpengaruh pada kondisi lutut," jelas Luna kepada GenPI.co, Jumat (5/8).

BACA JUGA:  Ini 4 Olahraga Mudah untuk Mengecilkan Lengan Tanpa Pergi ke Gym

Penting untuk melakukan pemanasan sebelum olahraga menggunakan treadmill.

Sebab, selama di treadmill kaki tidak dapat diistirahatkan, berisiko pada banyaknya tekanan pada lutut.

Kedua, mempengaruhi punggung.

BACA JUGA:  Gerakan Ini Ampuh Membentuk Otot Dada Tanpa Gym

"Selain lutut, menggunakan treadmill berlebihan bisa memicu masalah pada punggung," katanya.

Berjalan atau berlari di atas treadmill lebih lama dan intens, dapat meningkatkan risiko masalah sendi dan punggung.

Untuk menghindari masalah tersebut gunakan sepatu yang dirancang khusus untuk melakukan aktivitas fisik di treadmill.

Ketiga, cedera pinggul.

“Terlalu lama menggunakan treadmill menyebabkan overtraining dan cedera pinggul,” papar Luna. (*)