Ini 3 Manfaat Yoga untuk Kesehatan, Angkat Beban di Gym Lewat!

GenPI.co - Yoga masih menjadi salah satu olahraga populer untuk dilakukan. Selain murah, yoga juga mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.

Olahraga yoga berfokus pada meditasi yang melibatkan teknik peregangan, pernapasan, dan fleksibilitas tubuh Anda. Yoga benar-benar bisa membantumu mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Berikut 3 manfaat yoga untuk kesehatan, dilansir dari JPNN.com, Selasa (2/8).

1. Lebih komplit dari latihan gym

BACA JUGA:  5 Rekomendasi Matras Yoga Terbaik, Desain Simpel dan Anti-slip

Tak perlu olahraga berat di gym untuk “benar-benar” berolahraga. Sebab, yoga telah memberikanmu semua yang bisa dilakukan oleh latihan gym. Namun, caranya lebih damai, aman, dan holistik.

Yoga bisa membantumu meregangkan otot, membentuk perut kencang, menguatkan lengan, punggung, dan kaki, hingga mengencangkan bokong.

BACA JUGA:  Ini 5 Manfaat Jogging untuk Perempuan, Segera Pakai Sepatumu!

Bagian terbaik dari latihan ini adalah bisa dilakukan sesuai kecepatanmu serta menggabungkan latihan kardio, fungsional, dan kekuatan menjadi satu.

2. Meningkatkan pernapasan

Saat melakukan berbagai pose dalam yoga, kamu diajarkan untuk menarik dan mengeluarkan napas dengan kecepatan dan cara tertentu.

BACA JUGA:  Ini Waktu Terbaik Melakukan Jogging, Kamu Sudah Tahu?

Pernapasan yang berulang dan terkontrol ini membantu memasok sejumlah besar oksigen segar ke seluruh bagian tubuhmu.

Artikel ini sudah tayang di JPNN.com dengan judul: 5 Manfaat Yoga yang Tidak Terduga untuk Kesehatan Tubuh

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News