GenPI.co - Olahraga memiliki banyak manfaat untuk tubuh, termasuk yoga.
Tak hanya untuk menjaga kesehatan, yoga juga bisa membantu meredakan nyeri tubuh.
Berikut 3 manfaat yoga untuk nyeri tubuh, seperti dilansir dari JPNN.com, Senin (15/8).
Yoga bisa mengatasi sakit pinggang dengan memadukan gerakan peregangan pada otot-otot di sekitar bagian tubuh tersebut.
Ada beberapa gerakan yang bisa kamu praktikan, seperti cat cow pose, standing forward fold, seated forward fold, sphinx pose, hingga locust pose.
Peregangan dasar pada yoga juga bisa mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mobilitas pada orang yang mengalami nyeri punggung.
Yoga bahkan disarankan menjadi pengobatan pertama untuk nyeri punggung kronis.
Yoga yang lembut telah terbukti meredakan beberapa ketidaknyamanan pada persendian yang bengkak dan lunak bagi penderita radang sendi.(jpnn)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News