Bukan Cuma Fisik, Ini 3 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Jiwa

GenPI.co - Olahraga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, mulai dari menjaga fungsi organ hingga menyeimbangkan metabolisme.

Namun, tak hanya fisik, olahraga ternyata juga punya manfaat untuk kesehatan jiwa.

Beriku ini tiga manfaat olahraga untuk kesehatan jiwa.

1. Mengurangi rasa sakit

BACA JUGA:  Tips Memilih Minuman Energi untuk Aktivitas Olahraga

Rasa sakit memang berhubungan dengan kondisi fisik tubuh.

Namun, rasa sakit menyebabkan rasa tak nyaman yang mengganggu aktivitas sehari-hari

BACA JUGA:  Mengapa Perempuan Cenderung Masih Gemuk Meskipun Sudah Olahraga?

Dengan berkurangnya rasa sakit, pikiranmu menjadi lebih fokus dan tak terganggu lagi.

2. Memperbaiki suasana hati

Olahraga bisa membantu otak melepaskan endorfin yang mampu memperbaiki mood.

BACA JUGA:  Olahraga Rutin Bisa Cegah Osteoporosis, Kata Kemenkes

Selain itu, olahraga dapat membuat tubuh lebih rileks dan mengurangi gejala stres.

Gangguan kecemasan dan depresi juga bisa dikurangi lewat olahraga.

3. Meningkatkan rasa percaya diri

Dengan berolahraga, tubuh akan terasa lebih bugar dan ramping.

Oleh karena itu, olahraga yang mampu menurunkan berat badan juga bisa meningkatkan rasa percaya diri. (hellosehat)