GenPI.co - Olahraga memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh. Sebagai seorang pemula, kamu tentu berharap rutinitas olahraga ini akan memberikan hasil yang maksimal.
Namun, rencana kamu bisa kacau jika kamu melakukan kesalahan seperti berikut ini, yang umum terjadi di kalangan pemula.
Berlebihan
Bagi kamu yang baru memulai latihan kebugaran, kamu mungkin sudah tidak sabar untuk berolahraga sesering mungkin.
Kamu sangat bersemangat untuk berolahraga. Hati-hati, karena kebiasaan ini justru bisa merugikanmu.
Para ahli mengatakan bahwa sebagian besar cedera disebabkan oleh peregangan yang berlebihan.
Hal itu dikarenakan otot-otot tubuh terus mengalami kontraksi tanpa ada jeda untuk beristirahat dan memulihkan diri.
Mudah bosan
Pakar kebugaran Steve Ettinger mengatakan kepada Men's Journal bahwa menghabiskan terlalu banyak waktu di gym juga membosankan.
Menurut dia, menghabiskan waktu dua jam di gym dinilai tidak efektif untuk latihan.
Hal itu bisa menjadi pertanda bahwa olahraga di gym bukan olahraga yang tepat.
Tidak konsisten
Seorang pemula sering melewatkan olahraga saat lelah dan malas. Faktanya, rahasia untuk tetap bugar adalah ketekunan.
Ingatlah, bahwa tidak ada latihan yang memberikan hasil langsung. Terkadang kamu dapat melewatkan olahraga saat ini, misalnya sakit.
Namun, jika kamu berhenti berolahraga, kamu mungkin akan menjadi terlalu malas di kemudian hari. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News