Supaya Badan Tidak Gampang Drop, Apa Saja Tipsnya, Dok?

GenPI.co - Pola hidup sehat sejatinya menjadi kunci utama bagi siapa pun untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Namun, saya sebagai wartawan terkadang lupa bahwa hal tersebut penting dan sering mengabaikannya.

Apalagi saat menunggu narasumber, saya sering kali menyepelekan pola hidup sehat dan akhirnya terancam drop dan tidak bisa bekerja.

BACA JUGA:  Yuk Wujudkan Dunia Sehat dengan Naik Transportasi Umum

Bagaimana tips hidup sehat ala dokter yang bisa saya terapkan dalam kehidupan sehari-hari supaya tidak drop?

(Adinda Larasati, 25 tahun, Bekasi)

BACA JUGA:  Kebanyakan Minum Vitamin C Bisa Menimbulkan 3 Bahaya Kesehatan

Jawaban dari Dokter Umum Klinik Keluarga Cempaka Tambun dr. Novita Lestuny

Untuk menjaga kesehatan tubuh supaya tetap fit, patutlah menjalankan beberapa tips ini.

BACA JUGA:  Manfaat di Balik Secangkir Teh, Baik untuk Kesehatan Mental

1. Istirahat yang cukup.

2. Mengkonsumsi makanan yang bergizi (4 sehat, 5 sempurna).

3. Rajin berolah raga setiap pagi.

4. Hindari stres (karena di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat/mensana in corpore sano.

5. Hindari merokok.

6. Menjaga kebersihan tubuh.

Tolok ukur sehat ialah ketika sudah mampu menjaga tubuh dan stamina dari segala macam penyakit.

Seperti penyakit yang dianggap kebanyakan orang enteng yaitu, batuk, flu, dan demam.

Sehat itu bersifat mahal sehingga harus dijaga. Sebab, memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang.

Oleh karena itu, dalam melakukan aktivitas pun harus dengan keadaan sehat. (*)