Hidung Tersumbat Bikin Susah Tidur, Bagaimana Cara Mengatasinya, Dok?

GenPI.co - Saya mengalami gejala flu sudah dua hari ini. Saya jadi sering bersin dan kalau malam hari hidung tersumbat sampai susah tidur.

Bagaimana cara mengatasi gejala flu atau pilek yang menyebabkan hidung tersumbat sebelah, Dok?

(Yosafat, 28 tahun, Jakarta)

BACA JUGA:  Saat Anak Sakit Pilek, 3 Cara Merawatnya agar Cepat Sembuh

Jawaban dari Dokter Natasha Sutedja

Sebenarnya penyumbatan di satu sisi hidung merupakan hal yang wajar. Hal tersebut sering kali terjadi kalau kamu lagi flu atau pilek.

BACA JUGA:  Minum Susu Sangat Dianjurkan Saat Kamu Pilek dan Batuk

Hidung tersumbat sebelah biasanya ada pembengkakan jaringan dan pembuluh darah di rongga hidung saat mengalami alergi.

Kamu yang sedang mengalami penyumbatan di area hidung harus menjaga kelembapan saturan napas tersebut.

BACA JUGA:  Saat Batuk Pilek, Kamu Dianjurkan Konsumsi Makanan Ini

Ada beberapa cara untuk meredakan penyumbatan di hidung.

Pertama, cobalah meminum air putih untuk mengencerkan lendir dan menjaga tenggorokan agar tidak kering.

Saya menyarankan mengonsumsi minuman hangat karena bisa membuat saluran pernapasan terasa lebih lega.

Kedua, penyumbatan di hidung sering kali disebabkan influenza. Nah, cobalah untuk membuang ingus atau lendir secara teratur.

Ketiga, kamu juga bisa mencoba tidur dengan posisi kepala yang lebih tinggi. Kamu bisa menambahkan bantal atau penyangga kepala saat tidur. (*)