Apakah Kurang Minum Air Putih Bisa Menyebabkan Sulit BAB, Dok?

GenPI.co - Saya jarang minum air putih belakangan ini dan merasa sulit buang air besar (BAB).

Saya berpikir selain salah makan, air putih juga berpengaruh terhadap pencernaan.

Jadi, apakah kurang minum air putih bisa membuat sulit BAB, Dok?

BACA JUGA:  5 Cara Ampuh Hilangkan Bau Mulut Setelah Makan Jengkol, Jangan Salah

(Syahrial Utomo, 25 tahun, Jakarta)

Jawaban dari Dokter Umum Rumah Sakit Ananda Bekasi Jewaqa Brako Muzakki

BACA JUGA:  Jangan Kebanyakan Makan Ceker Ayam, Ketahui Bahayanya bagi Tubuh

Sebenarnya bisa dibilang air putih juga membantu proses pencernaan.

Kamu harus meminum air putih yang cukup setiap harinya sehingga bisa memperlancar BAB.

BACA JUGA:  3 Pilihan Makanan Sehat untuk Wajah Awet Muda, Ada di Dapur Semua

Normalnya orang harus BAB setiap hari. Kamu sebaiknya minum air putih sebanyak 2 liter per hari untuk membantu melancarkan pencernaan.

Selain air putih, biasakan juga makan makanan berserat. Adapun makanan tinggi serat yang dianjurkan, seperti umbi-umbian, sayur-sayuran, dan buah-buahan.

Kamu juga perlu mengetahui sebenarnya hampir semua buah-buahan mengandung banyak serat, seperti pisang, mangga, dan lainnya.

Jika kamu masih sulit BAB meski sudah makan makanan yang tinggi serat dan minum air putih banyak, sebaiknya mengonsumsi pencahar.

Pencahar atau obat pencuci perut tersedia dalam bentuk sirup. Selain diminum, obat tersebut juga ada yang dimasukan lewat anus.

Adapun langkah terakhir yang bisa kamu lakukan jika masih sulit BAB, sebaiknya langsung konsultasi ke dokter. (*)