Bagaimana Cara Mencegah Stroke Sejak Dini?

GenPI.co - Ada teman saya yang mengalami gejala stroke ringan. Saya baru tahu bahwa stroke bisa dialami orang di usia muda. Bagaimana cara mencegahnya, Dok? Terima kasih.

(Krisna, 27 tahun, Jakarta)

Jawaban dari Dokter Muhamad Rifai

BACA JUGA:  Bahaya Makanan Ultra Proses, Tidak Sehat dan Bikin Kecanduan

Stroke bisa dialami oleh anak muda sehingga diperlukan langkah untuk mencegah stroke sejak dini.

Cara mencegah agar terhindar dari stroke adalah dnegan beraktivitas fisik dan menjalani pola hidup sehat.

BACA JUGA:  Tips Turunkan Berat Badan Lewat Diet Sehat untuk Penderita Obesitas

Kamu bisa mencoba berolahraga setiap hari di rumah maupun di luar ruangan. Jogging menjadi langkah yang paling simpel dan efektif.

Modifikasi pola makan juga sangat penting untuk diperhatikan. Cobalah untuk mengonsumsi sayuran.

BACA JUGA:  Mau Tetap Produktif di Masa Peralihan Endemi? Ikuti 3 Tips Sehat Ini

Selain itu, kamu juga bisa membatasi asupan garam untuk mencegah stroke di usia muda.

Kamu harus mengecek tekanan darah secara berkala. Setidaknya sekali setiap bulan untuk mengetahui tekanan darah.

Sebab, mengonsumsi garam akan membuat kamu cenderung sulit mengondtol tekanan darah tinggi yang menjadi penyebab utama stroke. 

Selain itu, alkohol dan merokok juga berpotensi mempercepat terjadinya stoke di usia muda. Mengurangi atau berhenti merokok juga bisa menurunkan risiko tersebut. (*)