Nih Dia Makanan Sehat Ampuh Melawan Depresi, Mau Coba?

Ilustrasi Depresi (Foto: HiMedik.com)
Ilustrasi Depresi (Foto: HiMedik.com)

GenPI.co - Buah-buahan dan sayuran yang dikenal bermanfaat melawan sejumlah masalah kesehatan, termasuk depresi seperti yang dialami mendiang penyanyi asal Korea Selatan, Sulli, menurut sebuah studi dalam jurnal PLOS ONE.

Studi itu memperlihatkan, konsumsi buah dan sayuran secara teratur membantu orang dewasa muda yang didiagnosis mengalami depresi untuk mengurangi gejalanya.

Untuk sampai pada temuan itu, para peneliti mengobservasi efek kebiasaan diet dari 76 orang dewasa berusia 17-35 tahun.

BACA JUGA: Generasi Milenial Disebut Paling Kesepian, Kok Gitu?

Mereka berfokus pada orang-orang yang didiagnosis dengan gejala depresi dan mengonsumsi makanan olahan dalam jumlah besar, lemak jenuh dan gula halus.

Para peneliti membagi peserta menjadi beberapa kelompok, yakni kelompok penerima petunjuk untuk meningkatkan diet, kelompok yang diberi peralatan dapur, dan uang untuk belanja bahan makanan. Kelompok lain tidak mendapatkan makanan, uang atau bimbingan tentang gizi.

Pada akhir penelitian, kelompok diet yang mengonsumsi pilihan makanan yang disarankan menunjukkan suasana hati yang membaik. Perbaikan dalam gejala kelompok diet berlanjut setelah tiga bulan masa tindak lanjut, kata para peneliti.


BACA JUGA: Hasil Riset DNA: Ariel Noah Punya Gen Yunani, Kok Bisa?


Reporter : Asahi Asry Larasati

Redaktur : Tommy Ardyan

RELATED NEWS