GenPI.co 
Jangan kalap makan
Setelah menahan lapar selama berjam-jam, kamu biasanya ingin melahap segala makanan yang tersedia. Bahkan, tak jarang porsi makan bertambah menjadi dua kali lipat.
Nah kalau begitu, bagaimana bisa berat badan tidak naik? Kamu harus tetap menjaga porsi makan dengan takaran secukupnya.
Jangan abaikan minum air putih
Kesalahan terbesar orang-orang yang berpuasa adalah kurang minum air putih. Pada hal minum air putih sangat penting, untuk mencegah tubuh dari dehidrasi yang berpengaruh pada kenaikan berat badan.
BACA JUGA: Tak Kalah Sehat, Lotek Khas Bandung Cocok Banget untuk Diet
Jangan hanya mengonsumsi makanan rendah serat
Saat sudah waktunya makan, kamu biasanya fokus untuk mengonsumsi makanan mengandung karbohidrat dan protein yang mengenyangkan.
Padahal, penting sekali untuk banyak mengkonsumsi sayuran dan buah. Karena setelah menahan lapar tubuh sangat penting mendapatkan vitamin agar tubuh tetap terjaga kebugarannya. (*)
Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
