GenPI.co 
Setiap melakukan perjalanan lewat jalur udara, tak jarang para penumpang merasakan ketidaknyaman, terutama seseorang yang baru pertama kali naik pesawat. Mulai dari mabuk udara hingga menderita masalah kesehatan tertentu.
Untuk itu terdapat beberapa cara agar kamu bisa merasa lebih baik saat melakukan perjalanan dengan pesawat, seperti dilansir dari Boldsky, Selasa (3/12).
Langkah pertama yang harus dilakukan adalah menjaga diri kamu terhidrasi sepanjang waktu. Bawalah botol air dan selalu meminumnya setiap kali merasa lelah. Ini tidak hanya mencegah dehidrasi tetapi juga membantu melawan sembelit dan kembung. Hindari kafein dan alkohol karena justru akan membuat dehidrasi.
Selain itu, penting untuk menghindari makanan yang digoreng dan makanan yang tinggi lemak karena ini akan menyebabkan kembung. Sebagai gantinya bisa membawa buah dan yogurt juga merupakan pilihan yang sangat bagus.
Setelah itu, cobalah untuk bergerak selama beberapa saat di pesawat untuk meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh kamu.
Saat di dalam pesawat, cobalah tidur sejenak. Kenakan masker mata dan dengarkan musik lewat headphone untuk membantu tidur nyenyak. Ini akan membantu menenangkan saraf dan memberikan istirahat bagi tubuh dan pikiran kamu.
Terakhir, setelah turun dari pesawat, pastikan berada di bawah sinar matahari dan lakukan beberapa peregangan ringan untuk mengembalikan tubuh ke keadaan normal.
Bagaimana Sobat GenPI? Sudah ada rencana liburan akhir tahun?
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
