Pentingnya Menakar Gizi agar Berat Badan Ideal, Simak Ladies!

Untuk dapat hidup sehat dengan berat badan ideal, diperlukan takaran gizi yang seimbang. Bagaimana caranya menakarnya?

22 April 2020 21:47 22 April 2020 21:47
Redaktur: Linda Teti Cordina
Reporter: Hafid Arsyid

Pentingnya Menakar Gizi agar Berat Badan Ideal, Simak Ladies! - GenPI.co

Ilustrasi (foto: culinary argan oil)

Adapun rata-rata kecukupan energi bagi penduduk Indonesia masing-masing sebesar 2150 kilo kalori (kkal) setiap hari pada tingkat konsumsi.

Perlu diperhatikan bahwa setiap jenis makanan per porsinya mengandung kalori yang berbeda-beda. Sebagai contoh nasi putih memiliki 175 kkal, mie goreng 321 kkal, gorengan 137 kkal, dan mie instan 380 kkal.

Karena setiap jenis makanan memiliki kalori berbeda-beda, maka pemilihan makanan dengan kalori yang cukup perlu diperhatikan.

"Apalagi jika dalam sehari seseorang juga mengkonsumsi makanan selingan. Maka diperlukan makanan selingan atau snack tepat dengan kalori yang rendah," tandas Kartini. dalam keterangannya. (*)

Simak video menarik berikut: