Pentingnya Menakar Gizi agar Berat Badan Ideal, Simak Ladies!

Pentingnya Menakar Gizi agar Berat Badan Ideal, Simak Ladies! - GenPI.co
Ilustrasi (foto: culinary argan oil)

GenPI.co - Memiliki berat badan ideal bukan sebatas untuk penampilan, melainkan juga berpengaruh pada kesehatan. 

Jika tubuh dibiarkan gemuk, maka kondisi itu dapat menimbulkan beberapa masalah kesehatan seperti penyakit anemia, jantung, diabetes, dan gagal ginjal.

Oleh karena itu, untuk dapat hidup sehat dengan berat badan ideal, diperlukan takaran gizi yang seimbang. Yaitu harus memenuhi kebutuhan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral yang ideal. 

Direktur Kesehatan Kerja dan Olahraga Kementerian Kesehatan, Kartini Rustandi mengatakan di dalam tubuh manusia, zat-zat gizi tersebut berfungsi sebagai sumber energi terutama karbohidrat dan lemak, zat pembangun protein, serta zat pengatur vitamin dan mineral. 

BACA JUGA: Supaya Diet Lancar Saat Berpuasa, Nih Caranya!

"Untuk pemenuhan gizi seimbang tersebut, harus melakukan makan teratur yang terdiri dari makan pagi, siang, dan malam, serta selingan pagi dan sore," ungkap Kartini dalam keterangan resminya.

Selain itu, masyarakat juga perlu memperhatikan jumlah kebutuhan energi setiap harinya. 

Pada dasarnya kebutuhan energi tergantung pada umur, jenis kelamin, berat badan, dan aktivitas masing-masing individual. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya