GenPI.co 
Dengan menjalankan puasa, frekuensi makan kita akan otomatis berkurangnya, begitu pun kalori yang masuk ke tubuh akan ber kurang dan berat badan pun bisa turun.
Tapi yang sering terjadi, saat berbuka langsung makan berat dan banyak.
BACA JUGA: 3 Manfaat Buka Puasa Bersama Keluarga, Apa Saja?
Dion menyarankan untuk cukup minum air putih dan buah yang tinggi serat dan gula seperti kurma di awal buka puasa, untuk mengembalikan kadar gula darah.
3. Mengatur porsi makanan demi gizi seimbang
Untuk mendapatkan gizi seimbang yang juga mengenyangkan, bagi piring jadi enam bagian.
Dua bagian untuk karbohidrat, satu bagian untuk sumber protein seperti daging, ikan, ayam. , Dua bagian untuk sayur-sayuran, dan satu bagian untuk buah-buahan.
4. Pilih menu sahur dengan glycemic index tidak terlalu tinggi
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
