Selain Olahraga, Ini 3 Langkah Pulihkan Stamina Usai Liburan

Selain yoga, cara lain bisa dengan berolahraga, seperti berjalan kaki jarak jauh. Melalui olahraga, otak akan melepaskan hormon endorfin serta dapat membantu membuat otot menjadi rileks dan menurunkan tekanan pada tubuh.

3. Tidur Berkualitas

Sebagai tambahan, pastikan untuk mempunyai waktu tidur berkualitas. Tidur dapat membantu mengembalikan kebugaran. Untuk mengoptimalkan tidur berkualitas sebaiknya mempertimbangkan 3 elemen yakni durasi, kontinuitas, dan tingkat nyenyak.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News