Siapkan Ini Saat Transisi New Normal

GenPI.co - Transisi new normal membuat DKI Jakarta melonggarkan sejumlah pengetatan protokol kesehatan. Jangan lupa, siapkan sejumlah hal ini agar badan tetap fit.

Berdasarkan e-book yang diterbitkan Badan POM (Pengawas Obat dan Makanan) berjudul Serba COVID, Cegah COVID-19 Sehat untuk Semua, dijelaskan bahwa cara untuk menjaga daya tahan tubuh adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. 

Bagaimana caranya? Berikut ini tips yang bisa dilakukan agar daya tahan tubuh lebih kuat dalam menghadapi transisi new normal.  

BACA JUGA: Diselingkuhi Itu Bawa Keberkahan, Ini Kata Ahli

1. Cukup minum air putih

Untuk memenuhi asupan cairan harian, kita dianjurkan untuk mengonsumsi setidaknya 8 gelas air setiap hari. Tapi tak hanya berfungsi menambah cairan tubuh agar tidak mudah dehidrasi, asupan air putih yang cukup juga bisa meningkatkan kesehatan tubuh.  
Air putih juga bisa membantu memaksimalkan fungsi otak, menjaga tekanan darah, melancarkan peredaran darah, hingga meningkatkan kesehatan di sistem pencernaan kita.  

2. Perbanyak asupan makanan bergizi

Dengan pola makan yang lebih sehat dan penuh nutrisi, kualitas kesehatan otomatis akan ikut meningkat. Kebiasaan makan sehat bisa dimulai dengan mengurangi makanan tinggi lemak jahat, mengurangi makanan olahan, dan perbanyak makanan bergizi yang tinggi antioksidan.  

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News