Wah, Gangguan Insomnia Bisa Diatasi dengan Pijatan Lembut di Kaki

GenPI.co - Aktivitas yang padat dan kondisi psikologis seseorang yang tidak seimbang, bisa memicu gangguan insomnia atau susah tidur.

Ganguaan susah tidur yang terus menerus akan berdampak buruk bagi kondisi kesehatan tubuh dan bisa menyebabkan kematian.

Untuk mengobatinya, beberapa cara bisa dilakukan seperti mengonsumsi makanan sehat, terapi pikiran dan melakukan relaksasi tubuh seperti pijatan lembut di area tertentu.

Pijatan lembut di sekitar tubuh seperti area wajah, leher atau kaki pun bisa membantu kamu menjadi relaks dan mudah untuk terlelap.

Dilansir dari Brightside, Michele Stevens, seorang ahli refleksi menjelaskan cara melakukan pijatan sendiri dalam beberapa langkah untuk membantumu cepat tertidur:

Langkah 1

Kamu bisa mulai dengan titik di atas jempol kaki. 

Pijat titik ujung jempol kaki dengan gerakan memutar sambil beri sedikit tekanan dan tahan selama beberapa detik.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News