Terapi Mindfulnees, Obat Alami untuk Hilangkan Penat Saat Pandemi

Kedua pikiran kita ada fungsi namanya think yang menimbulkan thought akhirnya menjadi overthink. Mind tidak hanya berfungi think tetapi juga aware. 

Kita manusia terbatas tidak semua dipikirin, bermain olahrasa dan sadar.

BACA JUGA: Gangguan Kesehatan Mental Anak Makin Tinggi, Kenali Gejalanya..

Di fungsi mindfull kita berlatih untuk mendengarkan kata hati, menerima kenyataan apa adanya. 

Menyeimbangkan dengan berlatih sadar diri dan kata hati kita akan lebih tenang. Kita belajar mendengarkan kata hati kita sendiri.

Caranya latihan dasar mindfulnees, mengambil jeda menciptakan ruang untuk istirahat sejenak. 

Langkahnya menyadari nafas, maka tubuh kita latih untuk masa sekarang.

Secara bahasa, mindfulness berarti kesadaran, perhatian, atau memusatkan perhatian.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News