Terapi Mindfulnees, Obat Alami untuk Hilangkan Penat Saat Pandemi

Terapi Mindfulnees, Obat Alami untuk Hilangkan Penat Saat Pandemi - GenPI.co
Praktisi Mindfulness, Adjie Santosoputro (foto: doc pribadi)

Sedangkan secara praktik, mindfulness merupakan kegiatan untuk memfokuskan pikiran pada kondisi saat ini, bukan masa lalu dan juga bukan masa depan.

Berikutnya kemudian, latihan yang terbilang seru adalah dengan mendengarkan musik. 

Selama ini mungkin orang hanya mendengar musik bukan mendengarkan atau menyimak musik, hear not listen.

The art of listening itu seni yang susah. Orang merasa bisa dengerin padahal sebenarnya enggak mendengarkan. 

Oleh karena itu, kita dengarkan musik sepenuh hati, kita akan menyadari dan pelan-pelan kata hati.(*)
 

Video seru hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya