GenPI.co 
Makanan yang kurang sehat seperti mie instan, gorengan, dan camilan-camilan yang tinggi kolesterol akan dilahap untuk menemani waktu insomnia.
"Kemungkinan terjadi berat badan makin naik. Nah, berat badan makin naik akan meningkatkan risiko semua penyakit termasuk penyakit jantung," ucapnya.
Ketua Umum Yayasan Jantung Indonesia Esti Nurjadin menambahkan, tidur di malam hari sangat penting karena waktu istirahat tersebut merupakan momen regenerasi sel.
"Kurang tidur juga bisa menimbulkan stres. Jadi untuk keesokan hari berolahraga itu tidak baik, karena untuk olahraga tubuh butuh tidur minimal 6 jam sebelumnya," tambahnya.
Ia menyarankan kepada para pekerja yang sering begadang karena tuntutan pekerjaan untuk dilakukan shifting agar di hari lain mereka tetap memiliki kualitas tidur yang baik.(*)
Heboh..! Coba simak video ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
